お家でエクササイズ✨〜首まわりストレッチ編〜
今回は首まわりの筋肉のストレッチの紹介です！ 肩こりなどでお困りの方必見！ 自宅でも簡単にできるセルフエクササイズとなっています。 前回の「肩甲骨のエクササイズ」と併用して行うと 首こりや肩こり解消、ストレートネック対策 …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
【中級者向け】ラグビー選手と自宅で簡単エクササイズ！全身を鍛える4種目！
運動慣れてきた！そんな中級者向けのエクササイズをご紹介します！ 【種目】 ①ワイドスクワット→ヒールパンプ ②ランジスクワット→片足パンプ ③腕立てローテーション→片手・片足プランク ④シットアップ→コアツイスト 各種目 …
【簡単】股関節ほぐし＆調整2選｜うつ伏せエクササイズ
【気づいてる？心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に！ うつ伏せでできる易しい股関節の調整法２つをご紹介します。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ●お問い合わせ ～心身あらゆる不調を …