カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

運動不足解消のための簡単エクササイズ この動画では、ドクター川口が「運動不足に悩む人」に向けて、短時間・自宅でもできる簡単な運動を紹介。 デスクワーク中心の生活でも無理なく取り入れられるストレッチや椅子スクワット、話題の …

フルバージョンはたけピラ公式チャンネルにて ▶https://youtu.be/sAiqzNW89Zc?si=i3TnxZiGIamAilyg 【公認】たけピラティス切抜ch DKチャンネルはこちら &#x …

飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーの石堂裕美です！ 腕で振ると逆に飛ばない理由動画です。 活動場所：赤坂・表参道 Q.こんなお悩みはありませんか？ ①スコアが上がらない ②飛距離が伸びない ③スイングが安定しない ④ …

お尻の奥がズーンと苦しい、痛みを感じる…。 それ、もしかしたら「梨状筋（りじょうきん）」っていう筋肉が原因かもしれません。梨状筋は坐骨神経痛とも深く関わる大事な筋肉なんです。 痛みを楽にするには、この筋肉をゆるめることが …

東北大学病院｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ ・アーティキュレーティングショルダーブリッジ ・マーメイド ピラティスを行うことで体幹筋力の強化、柔軟性の改善、姿勢や骨盤の歪み改善、ストレス解消、睡眠の質改 …

1年間で12回シリーズの「1日1分フィットネス」を実施！いよいよ最後のシリーズ！エアロビクス（有酸素運動）エクササイズを紹介！ウォーキング、ステップ、ランジなど様々なステップを踏みながら体力、持久力、ダイエットを目指しま …