【お家エクササイズ】毎日できる!!60代女子にオススメ!!ボールとタオルを使って腰を整える簡単ピラティス<初心者向け>
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みなさんこんにちは😃 ゴムバンドを使った簡単エクササイズで、全身を引き締めましょう! 自宅で手軽にできるので、ジムに行かなくてもOK。 短時間でしっかり効かせるメニューを紹介します。 ✔ 脂 …
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自宅で簡単に取り組める初心者向けヒップアップエクササイズをご紹介します。特別な器具なしでも効果的にお尻の筋肉を強化し、引き締まったヒップラインを作る方法を段階的に解説します。日常生活に簡単に取り入れられるエクササイズなの …