カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
【自宅で簡単】骨盤矯正・姿勢改善エクササイズ｜40秒でスッキリ！
こんにちは！きたじま整体院の院長、きたじまよしひさです。 今回は、自宅でたった40秒でできる 🔸 骨盤矯正 🔸 姿勢改善 に効果的な簡単エクササイズをご紹介します。 姿勢が悪いと… &#x …
【お家で簡単にできる安産のためのマタニティヨガ】詳しくは概要欄へ🤰#マタニティヨガ#マタニティ#妊娠#shorts
自身が出産した産婦人科でマタニティヨガクラスを担当させていただいてます🧘♀️🤰 初産3785gの大きな赤ちゃんでしたがヨガの呼吸と柔軟性で2時間 …
【ピラティス】寝る前7分でOK♪簡単体幹エクササイズ！テーブルトップのフォームで体幹と腹筋をしなやかに鍛える – 7-Min Bedtime Core – Tabletop Abs
✨ Econa Pilates Channel ✨ ヨガやピラティスを中心に、さまざまなトレーニング動画を配信していくチャンネルです！各分野で活躍する専門トレーナーが登場し、初心者から上級者ま …
【お家エクササイズ】毎日できる！！60代女子にオススメ！！ボールとタオルを使って腰を整える簡単ピラティス＜初心者向け＞
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【ゴムバンド】初心者でも簡単！ゴムバンドで全身エクササイズ！
みなさんこんにちは😃 ゴムバンドを使った簡単エクササイズで、全身を引き締めましょう！ 自宅で手軽にできるので、ジムに行かなくてもOK。 短時間でしっかり効かせるメニューを紹介します。 ✔ 脂 …