カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

デスクワークで疲れた背中をスッキリさせる最強の方法を発見✨ ✅ 用意するのはタオル1枚だけ！ ✅ うつ伏せでタオルを引き寄せるだけの簡単エクササイズ ✅ 脊柱起立筋 …

たった9分で脂肪燃焼！ストレス発散しながら引き締めボディを手に入れよう！ 「痩せたいけど、運動が続かない…」と感じていませんか？自宅で楽しくエクササイズをしながら脂肪を燃焼させ、理想の体を手に入れたいと思っている方に、今 …

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背中、腰、腕の脂肪を効率よく燃焼し、上半身をすっきりと引き締める自宅ダンスエクササイズをご紹介します。「上半身痩せまぐり」と呼ばれるこのダンスエクササイズは、シンプルな動きを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく刺激。自宅 …

健康やダイエット、筋トレに関して確かな情報を、初心者の人でも分かりやすく解説していきます。 理学療法士でありウェルネストレーナー、パーソナルジム経営者でもあるので、安心安全がモットー。 ＊ウェルネス(Wellness)と …