カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチのやり方です♪今回の動画は「胸椎・大胸筋編」！大胸筋を伸ばす事で猫背対策にもなります🙋🏻‍♂️猫背が気 …

忙しい毎日でも、自宅で簡単に体脂肪を削減したい方必見！この動画では、立ったまま行える8種類の有酸素運動を、わずか6分21秒で紹介します。効果的な運動で効率的に脂肪燃焼を目指しましょう！無理なく続けられる簡単さで、健康的な …

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