カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

00:00 オープニング 00:07 股関節のコンディショニング 00:46 股関節のストレッチ① 01:23 股関節のストレッチ② 02:01 股関節のストレッチ③ 02:57 股関節のストレッチ④ 03:10 股関節 …

50代以上に向けた元気な80代になるための体力と筋力の向上を目的とした15分間12種目のエクササイズ・ストレッチ・筋力トレーニングです。 健康寿命を伸ばすために1日1回を目指して動画を観ながら一緒に運動しましょう。 【オ …

椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …

椅子に座ってできるので、膝や腰に不安がある方でも安心して行えます！ 隙間時間でサクッとやってみてください！

【河内トレーナーから一言】 「お正月の後は太りやすい」などの悩みはございませんか？食べ過ぎだけでなく、運動不足も体重が増えている要因になります。今回は、正月太りの解消につながるエクササイズをご紹介します♪ ※現在、病院を …

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …