カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

今回は、インスタLIVEでいただいたリクエストに応えて、自宅で簡単にできる内ももを鍛えるエクササイズをご紹介します。横になって下の足を持ち上げるシンプルな動作。つま先や膝の向きを正確に保つことで、内腿にしっかりと効果が出 …

【豪華6大トランポリンダイエット特典プレゼント🎁🌱】 ▷https://lin.ee/kAci9LW ①トランポリンの前にやる筋トレ30選 ②shimeruお得クーポン ③トランポリン跳び …

これから暑い夏が続きます！ノースリーブやタンクトップなど肩出し服を着る季節に最適！ 肩まわり痩せ2分間エクササイズ！ 肩まわりを引き締めるのにウエイトは必要ありません。又、難易度の高いトレーニングは危険と隣り合わせとなり …

Rlungという氣を使いこなしていこう！ 新チャンネルスタート♪ 【スリーバランスチャンネル】 https://www.youtube.com/@user-mf7nu9ob3v/streams ━━━━━━━━━━━━━ …

この動きできますか？ 出来ない方は、腹筋の力不足や背骨の柔軟性が低いかもしれません。 ぜひチェックしてみてください！ ◇治療院ホームページ 健康サポートをお手伝い致します！ 横浜市で治療院をお探しの方はこちら →http …

夏です！足首の出たショートパンツを履く季節となりました。 足を細くするのにウエイトは必要ありません。 又、難易度の高いトレーニングは危険と隣り合わせとなります。無理に行うと体を痛める可能性もあります。 難しいトレーニング …