自宅で簡単に！ミニボールでお腹引きしめエクササイズ
#ミニボール #小さなバランスボール #姫路市の橋本接骨院 お腹まわりを引き締めるためには腹筋運動は欠かせません。今回は、ミニボールを使って効率よくお腹周りから下半身を引き締めていきましょう。ミニボールでバランスを取るこ …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
毎日たった5分！パーキンソン病改善に役立つ簡単エクササイズ10選
🌿 毎日たった5分でできる！パーキンソン病改善エクササイズ10選 🌿 70歳の日本人医師が語る、誰でも自宅で簡単にできるパーキンソン病改善のための運動習慣。 薬だけに頼らず、日常に「小さな …
自宅で簡単！骨盤底筋を鍛える片足立ちトレーニングの秘訣とは？ #骨盤底筋 #体幹トレーニング #自宅エクササイズ #生活習慣 #バランス力アップ
骨盤底筋を鍛えるためのシンプルな片足立ちトレーニングを紹介！体幹の重要性や筋肉の使い方をわかりやすく解説。自宅で簡単にできるので、忙しい人にもぴったり！みんなで挑戦してバランスカアップを目指そう！ ▶LIN …
自宅で簡単お尻トレーニング🍑#shorts #youtubeshorts #お尻トレ#筋トレ大学 #筋トレ
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背骨スッキリ！ぜんぶ動かすキャット＆ドッグ｜自宅で簡単エクササイズ
四つ這いになって、背中を丸めたり（キャット🐱）、反らせたり（ドッグ🐶）する「キャット＆ドッグ」。 ポイントは 脊柱の屈曲と伸展を、背骨全体でまんべんなく動かすこと です💡 …