カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

（難易度）★★☆ 本エクササイズでは自宅で出来て簡単で続けやすい下半身強化のためのトレーニングを配信。 下半身を鍛えることで、全身の血の巡りもよくなり、代謝UPの効果も期待できます。 下半身のお肉が気になる方、座りっぱな …

歩幅を改善し、転倒を予防するエクササイズで、バランス能力を向上させましょう！パーキンソン病の症状である「姿勢反射障害」や「歩幅の減少」は、日常生活でバランスを崩しやすくなる原因の一つです。適切な運動を取り入れることで改善 …

肩こり・腰痛改善シリーズに続き、膝が痛い！負担になっている！何とかしたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！ 1種目1分のプログラムを3種目！実践！解説！してます。 見て、聞いて、感じてながら、 …

「運動は苦手…」「時間がない…」そんなあなたも大丈夫！この動画では、30代以上の運動嫌いな女性でも、楽しく続けられる10分間の有酸素運動をご紹介します。家事の合間や寝る前のちょっとした時間に、一緒に体を動かしましょう！無 …

「五十肩？もう肩をすくめる必要はありません！」 五十肩の痛みにサヨナラを告げるおうちエクササイズを紹介！この動画では、肩の痛みや可動域の制限を軽減するための簡単エクササイズをご提案します。家で気軽に取り組める動きで、肩の …

全身スリム！11分で楽しい簡単エアロビクス ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法を紹介しています。 私たちの目標は、誰でも手軽に続けられる …