カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

腹筋運動は重たい物を持つ必要はありません。重たい物を持てば筋肉が肥大しお腹が出て見えるようになる可能性があります。 お腹は負荷をかけなくても引き締まります。 ◯2分間エクササイズを毎日20時ごろに配信しております。 ◯北 …

40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム 　↓ ↓ ↓ https://dokodemofit.com 【無料】40代からの年齢を感じさせないフィットネス講座 【無料】40代か …

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ご視聴ありがとうございます。 現役理学療法士のコガ、スギです。ストレッチや体操、筋トレ、フィットネスなど健康な身体を手に入れる為に情報を配信しています。 「見た目を変えたい」「痩せたい」「運動不足解消したい」と思っている …

今回はやるだけでゴルフが上手くなるエクササイズパート4 バランス感覚や重心移動で体を安定させるエクササイズです! ゴルフのスイングでは体重移動が重要になってきます。 片足でのバランス感覚を鍛えると重心を真ん中にとらえ安定 …

ダンスで引き締める！二の腕痩せ簡単エクササイズ 皆さん、気になる二の腕のたるみ、どうにかしたいと思いませんか？「家トレの達人」チャンネルの最新動画では、家トレの達人TAKUMIが指導する二の腕痩せをテーマにしたダンスエク …