猫背解消！寝たまま簡単ストレッチ体操
40年治療家とエクササイズインストラクターとして活動してるSOWがお届けします。 体の不具合を治すには日々のセルフケアが重要！この動画を通じて自宅で簡単にできる体操を紹介していきます。みんなで一緒に元気になりましょう!! …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
【短時間】自宅ダイエット！ハードメニューにチャレンジして全力燃焼🔥
短時間で結果を出したい方必見の自宅ダイエットメニューをご紹介します。ジムに通わず、自宅でできるハードなエクササイズにチャレンジして、全身の脂肪を効率的に燃焼させ、筋力アップを狙います。 内容は上級者向けのハードメニューで …
【初級エアロビクス】自宅で楽しく🎵これならできる‼️簡単基本ステップ🔰50代有酸素運動
エアロビクス初級編レッスン🎵 今回は、基本ステップのご紹介。 エアロビクスを始めるシリーズpart１、２のアレンジ版です！ 50代運動不足解消！ダイエットに最適！ 自宅で気軽に脂肪燃焼しましょう。 強 度 …
🔥【1分筋トレ】自宅で簡単！タオル1枚で背中を鍛える「タオルローイング」
デスクワークで疲れた背中をスッキリさせる最強の方法を発見✨ ✅ 用意するのはタオル1枚だけ！ ✅ うつ伏せでタオルを引き寄せるだけの簡単エクササイズ ✅ 脊柱起立筋 …