カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

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ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 前回ご紹介した「ロールアップ」の簡易版として 今回は「ロールダウン」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット …

今回の動画は自宅でできる血流改善エクササイズについてお話ししました 是非最後までご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝ 🕶自己紹介動画🕶 →https://www.youtube.com/watc …

新年、健康的なライフスタイルを始めたいけど、どうしたらいいか分からない？心配なし！この動画では、自宅でできる簡単な筋トレと有酸素運動を紹介します。アパートやマンションでもOKなので、場所を選ばずに始められます。運動初心者 …

こんばんは♪ ピラティス／ヨガインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ この動画では【自宅で簡単‼️二の腕 …

こんにちは！みんなの鍼灸整骨院です。 自宅で簡単に出来るヒップアップエクササイズを３種目紹介します。 場所を選ばず簡単に短時間で出来るエクササイズになりますので覚えて是非やってみてください。 動画を観て少しでも気になった …