カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

スクワットより簡単に出来る！お尻、脚！下半身太りを解消する。下半身痩せエクササイズをご紹介します。 つま先を立て膝を付いて座ります。両腕はカラダの前へ伸ばしてセット。 そこから、太ももの力とお尻の力を使ってカラダを動かし …

こんばんは♪ ピラティスインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【3日間チャレンジ！美尻エクササイズ①】を紹介していま …

プロゴルファー、海外サッカー選手を含む月100名以上を個別サポート（オンライン指導or対面指導）している内容をお届けします。 姿勢矯正を達成するためには、地道な「正しい努力」が必要です。 姿勢で悩んでいる方、身体の痛み不 …

自宅で簡単にできる8分間のエネルギッシュなダンス動画です。健康的な運動を楽しみながら、リズムに合わせて身体を動かしましょう！この動画は初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。ぜひチャンネルを登録して、毎日の運動 …

こんばんは♪ ピラティス／エクササイズインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単にできる副交感神経が整うヨガ …

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 股関節まわりの筋力トレーニング 中殿筋vol.1 中殿筋を鍛えると、つま先が引っかかりにくくなり歩き姿が良くなったり、腰や膝への …