高齢者向け｜座ったままできる簡単椅子体操｜歌詞付き季節の歌で楽しく健康維持！
椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …
ダイエット動画情報
ダイエットのニュースを動画で毎日お届けします。
自宅で簡単 ！足踏みエクササイズ
椅子に座ってできるので、膝や腰に不安がある方でも安心して行えます！ 隙間時間でサクッとやってみてください！
【正しい腹圧】ベンチプレスで”お腹を凹ます ”のがNGな理由【肋骨の締め方】
➤パーソナルトレーニング、ビジターのご予約 https://www.traininglabo0808.com/ トレーニング指導や、怪我や痛みの改善がしたい方 ➤月額オンライントレーナーのご応募 https://note …
自宅で正月太りを解消する！簡単全身エクササイズ
【河内トレーナーから一言】 「お正月の後は太りやすい」などの悩みはございませんか？食べ過ぎだけでなく、運動不足も体重が増えている要因になります。今回は、正月太りの解消につながるエクササイズをご紹介します♪ ※現在、病院を …
【簡単で続けやすい】自宅でできる下半身強化トレーニング
（難易度）★★☆ 本エクササイズでは自宅で出来て簡単で続けやすい下半身強化のためのトレーニングを配信。 下半身を鍛えることで、全身の血の巡りもよくなり、代謝UPの効果も期待できます。 下半身のお肉が気になる方、座りっぱな …