高齢者向け｜座ったままできる簡単椅子体操｜歌詞付き季節の歌で楽しく健康維持！
椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …
ダイエット動画情報
ダイエットのニュースを動画で毎日お届けします。
自宅で簡単 ！足踏みエクササイズ
椅子に座ってできるので、膝や腰に不安がある方でも安心して行えます！ 隙間時間でサクッとやってみてください！
【正しい腹圧】ベンチプレスで”お腹を凹ます ”のがNGな理由【肋骨の締め方】
➤パーソナルトレーニング、ビジターのご予約 https://www.traininglabo0808.com/ トレーニング指導や、怪我や痛みの改善がしたい方 ➤月額オンライントレーナーのご応募 https://note …
自宅で正月太りを解消する！簡単全身エクササイズ
【河内トレーナーから一言】 「お正月の後は太りやすい」などの悩みはございませんか？食べ過ぎだけでなく、運動不足も体重が増えている要因になります。今回は、正月太りの解消につながるエクササイズをご紹介します♪ ※現在、病院を …
🎄DAY12【意外と簡単＆直ぐに効く】下腹部へこますエクササイズ
自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 🌱ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生 （中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …
