サスティナブルダイエット

自宅で簡単！ダンベル上半身引き締めトレーニング ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法を紹介しています。 私たちの目標は、誰でも手軽に続けら …

背中や二の腕の脂肪、気になりませんか？今回の動画では、自宅で簡単にできるトレーニングで、気になる部分をスッキリ引き締めます！ プロが教える効果的な動きで、短時間でも成果を実感！毎日続けるだけで、理想のボディラインへ近づき …

二の腕引き締め！キックバックでスッキリ腕に！ やり方 1. ダンベルまたはペットボトルを用意します。 2. 脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げて前傾姿勢をとります。背中はまっすぐに保ちましょう。 3. 両手にダンベルを持ち、肘 …

【動画内容】 高齢者になると姿勢が崩れて猫背になる方が多く居ます。腹筋の支えが低下して姿勢が崩れお腹もぽっこりしてきます。見た目が悪くなるだけでなく姿勢をなんとか支えようと背筋に力が入りすぎて腰痛になってしまう方が多く居 …