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全身スリム！11分で楽しい簡単エアロビクス／リズム体操
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下腹に力を入れて引き締める簡単なトレーニングとストレッチを紹介します。
【소리꾼(Thunderous)/Stray Kids】人気曲でトランポリンダイエット！自宅最強エクササイズ！
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理学療法士が教える、自宅で簡単にできる骨盤底筋エクササイズ
この動画では、女性の健康についての知識のある理学療法士が自宅で簡単に行える骨盤底筋エクササイズを詳しく解説します。日常生活の中で意識されることが少ない骨盤底筋を、効果的に活性化する方法について、２つの重要なポイントをお伝 …