ダイエット動画情報
ダイエットのニュースを動画で毎日お届けします。
【たった5分】肩こりをスッと楽にするエクササイズ3選！｜自宅＆ジムOK｜超簡単ストレッチ
📌今回の動画内容 ✅ 肩こりをスッと楽にする「簡単エクササイズ」3つ紹介！ ✅ たった5分でできる内容なので、忙しい人や初心者にもぴったり！ ✅ ストレッチが苦手 …
猫背を防ぐやさしいエクササイズ！腕＆胸スッキリストレッチ｜簡単自宅トレ #自宅運動 #猫背改善 #猫背
今回は「腕から胸にかけて伸ばすストレッチ」をご紹介します。 胸を開いてスッキリ！猫背悪化の予防や、姿勢リセットにおすすめです。 ポイント ○ 呼吸を止めずにゆったりと ○ 痛みのない範囲で伸ばす ○ 毎日のスキマ時間に取 …
【インナーマッスル強化】40歳からの体幹トレーニングのメリット。自宅でできる簡単エクササイズ10選
体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …