腹筋に効く！脇腹を引き締める「サイドプランク」の正しいやり方
脂肪が溜まりやすい脇腹を鍛えられる筋トレ「サイドプランク」。肘をついて横向きになる体勢をキープすることで、体幹と足の基礎筋力を鍛える効果が期待できます。 脇腹に負荷を加えながら、お腹周りをバランスよく鍛えることのできるト …
ダイエット動画情報
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【ポッコリお腹】寝ながらエクササイズでポッコリお腹を凹ませる！【毎日３分】#362
寝ながら行うエクササイズでは、最初に大きく息を吸ったら、３回に分けて吐いていきます。 ちょっと難しいですがコツを掴むと簡単！身体もポカポカと温かくなってきます。 0:00 下腹部のエクササイズ① 1:49 下腹部のエクサ …
逞しく太い腕を目指すトレーニング💪 効果絶大❣️＃まさやん #スカルクラッシャー #三頭筋トレ #ダイエット #筋トレ #二の腕痩せ #トレーニング
三頭筋をしっかりと鍛えると太い逞しい腕になります💪 女性の場合は引き締まった二の腕をつくる✨ スカルクラッシャー これやってみる価値あり😎
【自宅で簡単】リングを使って美脚エクササイズ【5分】
こんばんは♪ ピラティスインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【リングを使って美脚エクササイズ】を紹介しています&# …
【自宅で簡単】背中美人になろう！肩甲骨まわりをほぐすエクササイズ【4分】
こんばんは♪ ピラティスインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単‼️肩甲骨まわ …
【自宅で簡単】肩こり解消！肩甲骨まわりのエクササイズ【4分】
こんばんは♪ ピラティスインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単‼️肩こり解消 …