お家でエクササイズ✨〜お尻ストレッチ 編〜
今回は殿筋（お尻）の筋肉のストレッチを紹介します！ 『股関節の動きが悪い』、『腰の痛み』でお困りの方必見！ 自宅でも簡単にできるセルフエクササイズとなっています。 殿筋のストレッチは股関節の柔軟性に関わります！ 股関節が …
ダイエット動画情報
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【30秒トレ】二の腕を引き締めるトレーニング！
動画をご視聴いただきありがとうございます！ アースケアの岡田です。 今回は、二の腕（三頭筋）を鍛えるトレーニングとして、 「トライアングルプッシュアップ」と「リバースプッシュアップ」をご紹介しました！ 夏が近づいてきて、 …
216【腕トレ】EZバーカールで上腕二頭筋を鍛えるアラフォーのおっさん【パーソナルトレーナー不動産鑑定士（日米英）】毎日投稿 筋トレ初心者向けモチベーション #shorts
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Day21 【背中・二の腕まとめ】背中＆腕まとめケア！ほぐす・のばす・鍛えるで総仕上げ！ BY512
▼ チェックシートはこちら‼️ https://drive.google.com/file/d/1aZVY67PGx861Y-7jHI9ZMXE0dqP7mVm6/view?usp=shari …
たった10秒でお腹痩せ！お腹凹まない原因は反り腰と猫背！姿勢改善出来るコレやると1回で変わる！#shorts
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