Day20 【鍛える】二の腕のぷるぷる撃退トレ BY511
▼ チェックシートはこちら‼️ https://drive.google.com/file/d/1aZVY67PGx861Y-7jHI9ZMXE0dqP7mVm6/view?usp=shari …
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たった30秒！本気でお腹を凹ませる最強宅トレ
たった30秒！本気でお腹を凹ませる最強宅トレ #宅トレ #腹筋 #ダイエット
【腰痛のサイクリストはこれやって！】自宅で簡単セルフケア #shorts
サイクリストで腰痛で悩んでいる方が最近よく来院されます。 そもそも腰はあまり動きが出ない関節なのに上半身が硬いことで、結果腰を無理に動かして痛みが出てることが多いです。 また腰痛の原因が上半身の硬さと思う方も少な …
Day17 【鍛える】猫背・巻き肩撃退！初心者向け筋トレ BY508
▼ チェックシートはこちら‼️ https://drive.google.com/file/d/1aZVY67PGx861Y-7jHI9ZMXE0dqP7mVm6/view?usp=shari …