【医師も関心】腹筋の3倍効果！座ったまま下腹を引き締める『ポッコリお腹改善法』
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ダイエット動画情報
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【腹筋を割る方法】1日10分でお腹周りを引き締める！
【最速！忙しい人向け！！】1日4分で腹筋を割る！ ⬇︎ 1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング ◆概要 夏までもう時間がない！ 今から始める最速で腹筋を割るためのトレーニングで …
【肋骨を締める方法】アンダーバストを細く引き締める上に下腹痩せも！【お腹痩せ簡単エクササイズ】
新刊・膝パカ本７月２０日発売しました！ 初の付録本で、全身使えるゴムバンド付き。 https://amzn.to/3laj9AG 今回の動画は肋骨締めで下腹やせを叶えます。 肋骨が開いていると背中が反って反り腰のような姿 …
【自宅で簡単】肩甲骨まわりをほぐすエクササイズ【4分】
こんばんは♪ ピラティス／ヨガインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単‼️肩甲 …
ポッコリお腹を凹ませる一カ月チャレンジセルフケア 【そわか整体院】
最後に筋肉痛になったのはいつですか？ 何セットやるかも自分で決めて下さい。 一か月後の効果を楽しみに毎日やってください。 少し筋肉痛になる位やっても身体は壊れないハズです。 【私からひとこと】 セルフケアで症状が回復すれ …