サスティナブルダイエット

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は(2分半ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セ …

皆さん腕のトレーニングはできていますか？ 細くきれいな腕を手に入れるにはトレニーニングはもちろん、フォームと意識するポイントを知ることがとても重要です。 みなさんが理想の腕を手に入れられるよう「どこを意識して」「どういう …

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激痩せ注意で行ってくださいね。私が体重12キロ落とした筋トレと有酸素運動を合わせた脂肪燃焼エクササイズです。落ちすぎ注意で紹介します。 今年の脂肪は今年のうちに燃やしましょう！ 又、週末の外食で食べ過ぎてしまった場合の、 …

サッカー日本代表の長友佑都選手や久保建英選手、競泳の池江璃花子選手も師事する体幹トレーニングのプロ木場克己が初心者向け！今回のテーマは美姿勢＆転倒予防！自宅で簡単に出来るエクササイズを教えちゃいます！！ ▼第１回　「肩こ …