サスティナブルダイエット

筋トレに慣れていない人でも出来るお手軽メニューです！ ランニングや厳しい食事制限をしたり、ジムに行く前に是非とも一度お試しください！ 《動画紹介》 １種目２０秒、２種目分の動画になります！ ①床タッチ（左右交互） ②膝を …

【レベル：☆☆☆★★】 バイバイ二の腕のお肉！フレンチプレス @thefitclub_official . 二の腕のたるたるのお肉を引き締めるトレーニングです☻女性なら1kgから3kg、男性なら5kg-8kgのダンベルで …

動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるときに一緒にエクササイズしましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿ …

【レベル：☆★★★★】 究極の二の腕引き締め！ディップス @thefitclub_official . 少し強度をあげた二の腕を引き締めるトレーニングです☻椅子やベッド、ソファーを利用してやってみましょう&#x1f4aa …

福岡市南区にあるパーソナルトレーニングジム、Personal Body Management がお伝えする、反り腰改善エクササイズです。 反り腰の方は太もも前の方が固くなっていることが多い！？ 2パターンの太もも前をのス …

【お腹痩せ】確実にお腹を凹ませるには「エキセントリック収縮」！お腹を凹ましながら伸ばすといいだけ！@kikoukairo お腹は縮めるだけでは細くはなりません。 走り高跳びの選手 水泳選手 バレエダンサー 体の形とともに …