【完全解説】振袖撃退するための二の腕トレーニング
バンドやトレーニングチューブを持っている肩でしたら、どこかに引っ掛けると同じように鍛えることが出来ますので、おためしください☆
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【効果ヤバい】二の腕痩せソーランで、半袖の隙間がどんどん広がる！ノースリーブ着飾るトレーニング👗💙
今しっかり燃やした脂肪を セットで流して効果爆発させちゃお🔥 →https://youtu.be/sv84wDJqg0s ポジエッティやっほ〜✨ 二の腕の脂肪は燃やし切ったかい〜！？ これ１ …
【アラフォーボディメイク】３分でコアを鍛える🔰体幹エクササイズ🔰猫背改善・二の腕・背中スッキリ🔰ダイエットは楽しく💖
@aikobodymake1985 老けないボディメイク発信中💖 【３分だけ頑張るコアトレーニング】 プランクとバランスポーズで体幹を鍛えて 姿勢改善→二の腕・背中までスッキリさせよう ******** …
【腰痛・膝痛予防】自宅で股関節エクササイズ【8月7日】
股関節周りは疲れやすい部位の一つですで、腰痛や膝痛の原因にもなります。 そこで今回は自宅で簡単に行える股関節周りのエクササイズをお伝えします！ 簡単に行えますので、お休みになる前などに是非行ってみてください♬
3分で腹を割る！お腹を凹ませる腹筋トレーニング！柔バージョン！硬い腹筋ではなく柔らかく引き締まったお腹を目指す40〜60代向け！
腹筋を割るなら柔らかくトレーニングするのがおすすめです！ 理由は腹筋が硬くなると猫背、スウェイバック、反り腰など歪みが起こるからです。 筋肉の柔軟性を保てれば歪みは少なく、姿勢も整います。 ですので、腹筋を割るためにガン …