【お腹と胸板(バストアップ）】お腹を凹ませるのと胸板を厚くする（バストアップ）のは同時にやるものです@kikoukairo
@kikoukairo こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。 前回最難関の下腹部についてやりましたが、上半身の支えがしっかりしていないとできないです。 大胸筋や広背筋はからだを持ち上げる筋肉です …
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自宅で簡単にできるエクササイズ！初心者向けの5つの運動#自宅エクササイズ #初心者向け #簡単運動
【タイトル例】 自宅で簡単にできるエクササイズ！初心者向けの5つの運動 #自宅エクササイズ #初心者向け #簡単運動 【概要欄】 この動画では、自宅で簡単にできるエクササイズを紹介しています。初心者でもできるよう、下半身 …
真の腹式呼吸は、息を吐く時もお腹を膨らませたままにする
息を吐く時にお腹を凹ませるのが腹式呼吸だと思っている人が多いが、そのやり方ではストレスマックス ライブ配信からの切りぬき @hayashi-health-plan 遠隔ヒーリングをメインに活動しております。 他には家の氣 …
【女性向け腹筋】3分で柔に割るトレーニング！硬くせずにお腹を引き締める！下っ腹ぽっこりお腹を凹ませる！
お腹をうっすら割りたいと腹筋を鍛える女性も多いはず。しかし、力んで力一杯トレーニングを続けるとお腹が硬くなり、猫背のように背中が丸まりやすくなります。 そんなデメリットを解消出来るように柔らかく動かす腹筋トレーニングをつ …