サスティナブルダイエット

息を吐く時にお腹を凹ませるのが腹式呼吸だと思っている人が多いが、そのやり方ではストレスマックス ライブ配信からの切りぬき @hayashi-health-plan 遠隔ヒーリングをメインに活動しております。 他には家の氣 …

お腹をうっすら割りたいと腹筋を鍛える女性も多いはず。しかし、力んで力一杯トレーニングを続けるとお腹が硬くなり、猫背のように背中が丸まりやすくなります。 そんなデメリットを解消出来るように柔らかく動かす腹筋トレーニングをつ …

今回はマットを使ったむくみを改善するピラティスです！普段、デスクワークなどで同じ姿勢が続いてむくんでしまうという人も多いのではないでしょうか？今回はご自宅でも簡単に1日4分でできるむくみ改善エクササイズをご紹介しますので …

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美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …