サスティナブルダイエット

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は胸と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

🌟✨ 50歳から二の腕を鍛える朝の健康習慣１０２週目７１8日です ✨🌟 スタジオで、ヨガストレッチと柔軟したら ジムで筋トレ💪 無理せず自分のペ …

10分で汗だく！簡単リズム体操で楽しくシェイプアップしよう！ 「あなたは自宅で簡単に楽しくダイエットをしたいと思いませんか？」そんなあなたにぴったりのエクササイズ動画をご紹介します！今回の動画では、リズム体操、エアロビク …

くさか筋遊道　 運動が苦手な方でもツイやってみたくなる運動　ベスト3 〜ポッコリお腹対策編〜 お腹周りが気になる方にオススメ！ お腹を凹ませる「ドローイン」 初級者　仰向けでお腹を凹ませる 中級者　四つ這いでお腹を凹ませ …

3分間3種目の大胸筋、二の腕トレーニング 腕立て伏せが出来ない初心者や女性向け ①ニープッシュアップ ②ワイド ニープッシュアップ ③ナロー ニープッシュアップ 各20秒×2セット Let’s try！！ # …

【vol,88】SBHキック&ボディメイクジム エクササイズ編 ■​SBHキック&ボディメイクジム Instagram：https://www.instagram.com/sbh_kic …