【お腹痩せ】下っ腹を正しく凹ませる腹筋３選！！ 整体院羽翼 TSUBASA
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【これで－5kg⁉】YOASOBIのアイドルに合わせた有酸素運動でダイエット成功者続出‼食事制限無しでも痩せる🔥【ボクササイズ 痩せるダンス】
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お腹を凹ませる❣️【インナーユニットエクササイズ】骨盤底筋群・横隔膜・腹横筋・多裂筋たちを活性化❗️ハワイ🏝のアラフィフトレーナーのおすすめレシピ
お腹を凹ませるにはお腹だけを意識していては効率が良くないのです！是非、インナーユニットと呼ばれる4つの筋肉(骨盤底筋群、横隔膜、腹横筋、多裂筋)全体を意識してみる事がオススメです！！ 💡ポイントは実際に筋 …
【背中痩せ】簡単エクササイズ🔥
背中痩せしたい方にオススメする背中トレーニングとなります🔥ご自宅でも簡単にできるのでお試しください🔥 【ポイント】 ①肩甲骨を寄せるように腕を後ろに回す ②腰は極力反らせない #パーソナル …