内もも引き締めストレッチ｜自宅でできる簡単エクササイズ
こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、内ももを引き締める効果的なストレッチをご紹介します。お家で簡単にできるエクササイズで、内ももや股関節周りをしっかりケアして、すっきり美脚を目指しましょう！ この動画 …
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美人の自宅トレーニング
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立ったままで脚痩せ！自宅でできる簡単ダンス
簡単にできるこのダンスエクササイズは、立ちながら脚を引き締め、無理なくシェイプアップできるのが特徴です。友達や家族と一緒に歓談しながら楽しく脂肪を燃やして、美脚を目指しましょう！忙しい日常にも取り入れやすく、家事の合間や …
【5分間】運動が続かない人向け！自宅で簡単腹筋トレーニング！
自宅でできる腹筋10種目、最後にクールダウンです。 自宅でも簡単にできて短時間で行えます。 運動は継続して行う事で結果が出てくるので最後までできなくても、出来れば毎日取り組んでください。 一緒に頑張って理想の身体を手に入 …
美人の自宅トレーニング ヒップアップ運動
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