サスティナブルダイエット

みなさん、こんばんは！！！！！！！ 今回は三頭筋を鍛えていきます！！ 男性ならたくましい腕にするために、女性なら二の腕を細くするために三頭筋を積極的に鍛えていきましょう！！ パーソナルトレーニングのご依頼はInstagr …

朝の運動は1日のリズムを作るのだぁ🔥 今回は前視聴者参加企画に応募してきてくれた視聴者さんも 一緒にやってみたよ!!(chizuちゃんめちゃ動ける!!!) 一緒に運動できて楽しかった😂 み …

0:20　ニラランバ・パールシュヴァ・ナティ 2:13　キャット＆カウ（座位） 3:15　片足前屈 5:06　キャット＆カウ 6:21　ファンクショナルバランス 8:03　チェアツイスト 10:33　サルヴァンガーサナ …

通常動画も是非チェックして下さい!! 自宅トレーニング一緒に極めてコスパ良く健康になりましょう!! #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #痩せる運動 #自宅トレーニング #自宅トレ #自重 #自重トレ …

胸式呼吸のお腹は「凹ませる」。 音色、息の流れ、響きが いずれもガラッと変わりました！

腹筋をしなくてもお腹が凹ませられます😊 寝ながら簡単にできるので、隙間時間にでもやってみて下さい✨ 🌟チャンネル登録してくれると飛んで喜びます😊 https: …