サスティナブルダイエット

今回のテーマは「ポッコリお腹を凹ませる”腹横筋”」です。お腹引き締め、頻尿、尿もれ解消に。 【今週のニュース】 毎日が発見ネットに5日間連続「もれ止めエクサ」が掲載されます！ 2023年1月18日(水)～1月22日(日) …

二の腕と背中を鍛える、座ったままできる6分のダイエットダンス、一緒にやってみよー！

★★目次★★ 0:00　導入 0:52　①寝たまま腹筋　 2:24　②座位もも上げ 4:00　③シーテッドレッグエクステンション　 5:42　④壁腕立て伏せ 7:29　⑤ペットボトル体幹トレーニング 9:12　まとめ 1 …

『林修の今でしょ!講座』で紹介された『1分下腹痩せ』がバージョンアップしました！ 寝ながら簡単にできてお腹痩せ効果も、もちろん抜群！ 腹筋トレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルを短時間で効率的に鍛えられて即効性もある …

寝る前に10分だけ！ 寝たまま、座ったまま、頑張らないでできるから 習慣化しやすいストレッチで 【しなやかで芯のある身体づくり】をするチャンネルです。 ■さゆか LINE公式アカウント ご登録いただいたお友達限定動画 『 …

ポッコリお腹を凹ませるのに ウォーキングや腹筋を頑張ってもダメ！ もっと効率のいい方法あります