サスティナブルダイエット

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#スクワット #オーバーヘッドスクワット #姿勢矯正 【概要】 「片脚体重」「猫背」「反り腰」「骨盤後傾」１つでも当てはまったらやってみてください。今あなたが運動に取組んでいるなら、姿勢矯正もダイエットに効果的です。全身 …

【チャンネルの紹介】 このチャンネルでは ・エクササイズのやり方 ・ダイエットにおけるメンタルのお話 ・高齢の方でも出来るエクササイズ を配信しています。 どうぞご活用下さい！ 【代表ゆでたまん先生のYouTubeチャン …

冬場になって寒くなってきてしまうと、身体も筋肉も硬くなってしまい、 坐骨神経痛を引き起こしやすくなってしまいます。 今回は、冬場に増える坐骨神経痛の予防トレーニングを伝授いたします！ ヘルニアや脊柱管狭窄症予防にも効果的 …

【速攻痩せる！背中激痩せエクササイズ】 背中を鍛えると 二の腕、鎖骨周りも一緒に綺麗になれるので、とってもオススメです✨ 💐エクササイズPOINT💐 ①反り腰にならないように …

二の腕を痩せる、鍛えるトレーニング。お腹を凹ませて、肋骨と骨盤の間の筋肉や皮膚を伸ばすストレッチも併せて行う。腰は足から少し離れる程度。