【お尻を美尻に！】自宅で簡単！ヒップアップ効果抜群エクササイズ！
★お尻の筋肉にフォーカスを当ててヒップアップを目指しましょう！ ⭐️ブルガリアンスクワット 高負荷でもも裏とお尻の筋肉を鍛え、もも裏とお尻のさかい目をしっかり作ります! + …
ダイエット動画情報
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自宅で簡単に行える！腰痛予防・改善エクササイズ【11月28日(月)】
今回は、自宅で行える腰痛予防・改善エクササイズをお伝えします！ 腰痛の予防や改善のためには、自宅でのケアもとても大切です。 自宅で簡単に行えるメニューをまとめましたので、お風呂上がりやお仕事終わりなど、お好きな時間に気軽 …
ぽっこりお腹凹ませるエクサ🔥 #shorts #お腹痩せ #ぽっこりお腹
▼インスタグラムもフォローしてね https://www.instagram.com/itomii_trai… ▼伊藤みなみとは 日本女子体育大学を卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとし …
【二の腕痩せ】フォームローラーを使って自宅で簡単にできる上腕三頭筋を鍛える2種目
#二の腕痩せ #二の腕トレーニング #二の腕引き締め ※たるんだ二の腕を引き締めるにはどこを鍛える必要がある！？フォームローラーを使用したエクササイズには体幹を鍛える効果も期待できます！正しいフォームで行えば十分に効果を …
【DMヨガ】二の腕スッキリヨガ／★★☆☆☆
肩まわりをほぐし腕を鍛えるポーズでスッキリと引き締まった二の腕を目指すヨガです。 肩や肩甲骨まわりもほぐれるので血流が良くなり巻き肩や肩こりがある方にもオススメです◎ 短時間でできるので難しい筋トレをしなくてもスッキリ二 …