サスティナブルダイエット

サイクリストの身体の不調の代表的な関節の一つ「膝関節」。 　 シーズンもオフに入るサイクリストも多い中、身体のメンテナンスにぜひこのセルフケアを行なってみてください。 　 セルフケアでできることはたくさんあります。 ただ …

お腹の脂肪を落とす方法教えます🥺#ビフォーアフター #ダイエット記録 #お腹痩せ #pr

金曜日の動画で判明した、ぽっこりお腹と姿勢の悪さの真犯人「骨盤後傾」。インナーマッスル（多裂筋・大腰筋）を効率よく機能させるためには、まず骨盤をしっかり動かせるようにすることが重要です！ そこで今回は、座ったまま誰でも簡 …

腕が上がらないならこらやってみて！ 肩が痛い、動かせない。などのお悩みがある方に、負担がかからない簡単にしたセルフケア動画です。 こんにちは。 ご視聴いただきありがとうございます😊 今回は｢猫は肩こり知ら …

Say goodbye to knee pain with this simple 5-minute daily routine you can do right at home! These gentle, easy …