ソファに座ったまま！魔法のように腹凹ませる
保存して習慣化してみよう！ 一緒にできたら🙌イイねとコメントまってます では今日も気楽にいきましょう __________________ LINE オフィシャルはこちら https://page.l …
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ぽっこりお腹を凹ませるコツ
#二度と太る気がしないダイエット#丹田強化#反り腰改善 #猫背改善 #はづきメソッド
【１日４分】気になるぽっこり下腹を凹ませる！［お腹痩せストレッチ＆トレーニングルーティン#18］
多くの女性にとって悩みの種となっているぽっこりお腹💦 放っておくとどんどん脂肪がついて、 とり返しがつかないことになるかも…😭 今回は、そんな下腹やわき腹などのお腹周りをスッキリさせる お …
【本気二の腕シェイプシリーズ】ゴムバンドで腕のぐるり全てを鍛える 6種類あります
ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた？ ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。 百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効 …
【本気二の腕シェイプシリーズ】ゴムバンドで腕のぐるり全てを鍛える オーバーヘッドプルアパート
オーバーヘッドプルアパート ◆やり方 ①足を肩幅に開いて立ち、両手でゴムバンドを持つ。 ②ヒジを伸ばして、ゴムバンドを少し引っ張りながら、腕を上下運動。 できる方は、腕を肩よりも少し後ろまで、動かしていきましょう。 #二 …
【本気二の腕シェイプシリーズ】ゴムバンドで腕のぐるり全てを鍛える プルアパート
プルアパート ◆やり方 ①足を肩幅に開いて立つ。 ②前ならえの高さで、ゴムバンドを持つ。 ③ヒジを左右に、開いて閉じてを繰り返す。 ④こぶしが肩の後ろまで行くように、腕を開いていく。 #二の腕 #振袖肉 #ゴムバンド # …