サスティナブルダイエット

①片膝でチューブを踏む ②スタートの肘の角度は90度 ③伸ばし切ること！！ 簡単チューブトレーニング♫ 身体のことについて発信してます。 全然難しくないので是非きてくださいね！ https://anshin-traini …

ご視聴ありがとうございます。 誰かのお役に立てたら嬉しいなと動画を作ってみました。 今回は背中と二の腕のトレーニング！ 薄着の季節になってきたので、ダイエットを意識される方も多いのではないでしょうか？ 背中の大きな筋肉を …

この前、ある仕事があって一日中歩いたんです。 ほんとにくたくたになりました。 在宅勤務になる前は毎日歩いてましたが、今となっては犬の散歩以外あんまり歩かなくなりまして。 でも、そう考えると私達は結構生活で「歩く＝運動」し …

こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。 金曜日の今日は、走力向上のための体幹トレーニングについてお話していきます。 今日は【体幹のインナーマッスルの基礎トレーニング】について。 今日取り上げるのは腹圧を上げるトレー …

下腹部引き締めに効果的なエクササイズです！横になりながらできるたった2分のトレーニングなので、毎日継続してぽっこりお腹を凹ませましょう！💪 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ &#x272 …

ご自宅で行える簡単な体操をご紹介致します。 運動の効果から注意点、体操のポイントを解説しておりますのでご参照ください。 心臓に病気の方はもちろん病気を予防するためのこれから運動を始めたいと考えている方にもおススメです。