サスティナブルダイエット

パーソナルトレーナーの有賀純也です！ インスタグラム⇒https://www.instagram.com/junya1106 twitterアカウント①⇒　https://twitter.com/ptjunya1 twi …

二の腕と背中をメインに作りました( *´艸｀) 腹筋もあるかな… とりあえず上半身メインのトレです！ 下半身は筋トレで筋肉痛で使い物にならなかったのでｗ 筋肉痛のときは無理せず、部位をわけてやるのがおすすめです(*^▽^ …

もうすぐ薄着の季節！ 隠れていた二の腕が露出される季節ですね。 今からでもまだ間に合う！ 自宅でも簡単にできる、二の腕引き締めエクササイズのご紹介です！ 東京青山＆広島中区に展開するパーソナルトレーニングジムくびれ美人の …

家でできる二の腕トレーニング動画です。 ペットボトルのみでできる！

見た目以上に効く！　縄跳びのカロリー消費はランニング以上にも!?　とはいえ、ふくらはぎが太くなりがちと懸念される縄跳び。今回は、脚を太くしないためのジャンプ着地術のメソッドを始めとする縄跳びの飛び方から、二の腕を鍛える筋 …

今回はインスタグラマーの須藤さんのスタイル維持のために普段から実践している方法をご紹介！ 初心者の方でもすぐに始められる毎日お家で１０分『二の腕痩せトレーニング』 コロナで大変な今こそお家の中で運動不足を解消しましょう！ …