【Aerobics】はじめてエアロビクス♪運動不足解消、気分転換に自宅で簡単エクササイズ!
オンラインサロンメンバーは撮影レッスンに参加できるようになりました♪ ※毎月開催ではございません。 Fitness&Edutainment オンラインサロン 「7GENERATIONS」 楽しく動く=Fitne …
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【🔥1分で腰痛&ぽっこりお腹を解消!簡単エクササイズで腿裏のガチガチ&骨盤ケア】#shorts 🔻腰痛やぽっこりお腹、腿裏の硬さに悩んでいませんか?🔻 この1分間エクササイ …
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お恥ずかしい限りです…!頑張る!!!!!
⬇️効果を高める解説🔍 今回紹介したのは、腸腰筋トレーニング(フロントレッグスイング)です! このトレーニングでは、お腹をスッキリ凹ませることができます⭕ …