[太い腕をつくる]一緒にトライ！3分間の二の腕・自重トレーニング
浜北のパーソナルジム「ルッチボディ」の杉山です！ 今回は、二の腕(上腕三頭筋)を鍛える自重トレーニングです。 太い腕をつくるには力ごぶの上腕二頭筋と同様に、この上腕三頭筋のトレーニングは必須です！ 一回3分、自宅で自重で …
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筋トレ図鑑 二の腕鍛えるぞぉぉぉ編 #shorts
______________________________________________ おうちトレーナーひがし🙋♂️ 心も体も健康第一☺&# …
【超簡単‼むくみ解消⁉】職場で自宅で移動で‘”ながら”エクササイズVOL 1
フィットネストレーナーが教える【ながら】のエクササイズの第一弾‼ テレビを見ながら、仕事の合間に、忙しくてジムに通えない方も必見‼ 【ながら】で出来るエクササイズを2種目ご紹介。 ふくらはぎは …
【下腹部】初心者さんOK！下腹凹ませ筋トレ 簡単下腹クランチ
SHEPLIのInstagramでは、毎日1分のフィットネス動画と、運動のポイントや詳しい効果などダイエットに役立つ情報満載でお届けしてます！こちらもぜひフォローしてください！ https://www.instagram …
[下半身トレーニング] 痩せたい・太りたくない方必見！超簡単自宅でできる10分エクササイズ
今回は下半身トレーニングをウォーミングアップから安全に行って頂けるエクササイズのご紹介です。 特に女性の方は忙しくなかなか運動に時間が取れない方も多いと思いす。 そこで、1日10分のエクササイズを行って頂き、1kgでも筋 …