サスティナブルダイエット

腸もみドローイン　お腹をへこませるコツ 便秘解消やポッコリお腹を引きしめるために 自分で出来る腸マッサージとドローインを組み合わせてます ドローインが出来なくても、最初は息を吐きながら お腹を手で押しながら、慣れてきたら …

二の腕ほっそりトレーニング

【フィジオセラピスト監修】 100均チューブを使って、短時間で効率的に二の腕痩せしましょう！ 100均のチューブは、ダイソーがおすすめですが、どこでも売っているので是非チェックしてみてください！ ◆ダイソーオンラインスト …

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