【#200 自宅エクササイズ】たった５分！自宅でできる運動不足解消エクササイズ！
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ダイエット動画情報
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お腹を凹ませる４分間ダイエット〜day4〜
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老人とiPhone お腹を凹ませることで内臓を持ち上げます。内臓が歪んできます。内臓が沈んできます。お腹動かして元に戻します。
運動不足になりがちです。少し動かすだけで充分です。お腹を凹ましてみたり揺さぶって見たり回してみたりなんとなく動かします。それだけで充分です。動くことが大事です。お年寄りを教えてください。
普通の腹筋よりこのやり方が効きます ぽっこりお腹を確実に凹ませるコア・トレーニング
普通の腹筋運動よりも効果的なコア・トレーニングのやり方を動画で分かりやすく教えます。ボディメイクやシェイプアップ・ダンスの筋トレとして、日々の練習に取り入れることをおすすめします。（キツイけど。） 初心者の場合、いきなり …
バレエ お腹を凹ませて深呼吸するコツ – 背中を広げて呼吸する練習法
バレエでお腹を凹ませると、呼吸がしにくくなってしまう、というお悩みはありませんか？バレリーナは、つねに体幹を働かせておへそを凹ませていますが、それでも激しい運動量に見合う呼吸をしています。それは、胸式で背中も使いながら深 …
腰痛が辛い、ポッコリお腹を凹ませたい！そんな方は体幹を鍛えよ！
必見！腰痛の予防！ポッコリお腹を凹ませる！体幹（インナーマッスル）を簡単に鍛える方法！ 体幹を鍛えたら、こんなメリットがあります。 ・腰痛が緩和される ・歩きやすくなる ・姿勢が良くなる ・ポッコリお腹が凹む ・猫背も軽 …