46歳 全くできなかった二の腕に効く逆腕立て伏せ。筋トレ継続は力なり。
#上腕三頭筋 に効く〜👍 筋トレ始める前の二の腕は、まるでジュディオング、歩くたびに二の腕がプルプル揺れ動く状態でした。 自分の体重以下も支えきれず、筋トレ始めた当初は5回すらも出来なかった逆腕立て伏せが …
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【初心者用】音ゲーでだれでも簡単「二の腕痩せ」トレーニング！【二の腕を-5cm細くする方法】
筋トレがニガテでも、運動音痴でもできる二の腕やせ動画を作りました。 音ゲーで楽しく！前半に練習モードが入り、そのあとトレーニング、最後にストレッチで仕上げです。 気軽にトライしてみましょう🔥 アプリの練習 …
【レッグレイズ】腹筋と二の腕を同時に引き締める超高効率トレーニング！梅田のジム「HAGANE ATHLETE GYM」
【レッグレイズ】 腹筋と二の腕を同時に引き締める超高効率トレーニング！梅田のジム「HAGANE ATHLETE GYM」 本日のHAGANE ATHLETE TRAINING！ 腹筋と二の腕を同時に鍛える複合的トレーニン …
【1分/背中&二の腕/トレーニング】《腕立て道》10秒✖︎6回のみ！スロー腕立て伏せで背中を鍛えよう！
【目次】 ＊下記の時間をクリック頂くと指定した時間より動画をご覧頂けます。 0:00 オープニング 0:22 トレーニングStart！ 1:31 ワンポイントアドバイス —————————————— 【兄妹道Chann …
【BTSでトレーニング】地獄級！二の腕シェイプ４連発！！！！
夏が近い！もはやもう夏か！！ もうTシャツ着てますね？着てますよね！？ 「二の腕が気になるぅ」という声は、ジムでも多く聞きます！ この夏、特に露出しっぱなしの『二の腕』は自信を持てないとしんどい。。。（そのままでももちろ …
ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ！コロナ太りの腸トレダイエット法
ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ！コロナ太りの腸トレダイエット法 お腹を凹ませる筋肉 『腹横筋』 息を吸うときにおなかを凹ませる筋肉で、腹式で深呼吸する時に使います 自律神経の乱れを整えることができるので、ストレスや寝不 …