サスティナブルダイエット

★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉 …

健康志向学生のための『二の腕＆背中引き締め編』 毎日10分で憧れボディを手に入れよう！ このエクササイズをすることで、二の腕痩せ、背中の引き締めができ、美しい姿勢も自然と手に入ります！ #筑トレ でエクササイズ！ 〜筑ト …

＜7月23日（木）放送分の見逃し配信＞ あなたを「なりたいカラダにする」美BODYサロン。 ４人のカリスマトレーナーが究極のメソッドを紹介する番組です！ 今回のテーマは、夏ファッションを楽しむための「二の腕」と「肩」の鍛 …

自宅で手軽に筋トレシリーズ！ピラティストレーナーのCHIKAさんと「６分間ピラティスサーキット」第二弾！短時間でインナーマッスルを鍛えて、体の歪みを整えすっきりした見た目の燃焼ボディを一緒に作りましょう！ 自宅にいながら …

📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売） ↓本の購入はこちら✨ https://amzn.to/2SJgEcw 今回は２週間で二の腕を引き締める４分間のトレーニング …

ーー動画の目次 0:00～ 上腕三頭筋の位置 0:15～ 上腕三頭筋の機能 0:49～ 鍛えるメリット 1:23～ トレーニングのポイント 2:25～ トレーニング 実践 ーー動画のポイント ・上腕三頭筋とは二の腕の後ろ …