サスティナブルダイエット

インナーマッスルを鍛えられるトレーニングとしておすすめの「ドローイング」。基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになることが期待できるメニューで、誰でも手軽にできるトレーニングです。 やり方はとても簡単。腹式呼吸をしな …

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腕立て伏せは、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。 腕や肩の筋肉を鍛えるだけではなく、体幹を鍛える効果もあります。 更には心血管の健康にもメリットがあります。 この腕立てプランクを１セットやると体幹、二の腕、バ …

🏠お家で出来るトレーニング集🏠 目指せふりそで解消！✨ 引き締まった二の腕になりましょう！ —————&#8212 …

背中･二の腕をバスタオルを使うことで、身体がスッキリ、爽快になったかと思います！ 私も疲れてたり、トレーニングしない時はこういう感じの身体ほぐれるストレッチ系は、してます (´°ᗜ°) 前回の㉔バスタオルで腹筋鍛えるよ！ …