サスティナブルダイエット

二の腕（上腕三頭筋）と肩の筋肉（三角筋）、背中の筋肉（広背筋）を鍛える筋トレ「リバースプッシュアップ」。一般的な腕立て伏せと異なり、背中への負荷が高いトレーニングです。 今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネス …

引き締まった二の腕を手に入れたい方におすすめの筋トレ「トライセップエクステンション」。人気のトレーニングで、上腕三頭筋を重点的に鍛えて太くたくましい腕を手に入れましょう。 今回、ReebokONEエリート /フィットネス …

ダンベルを使って二の腕を鍛える筋トレ「バイセップカール」。上腕を引き締めてシェイプアップを目指したい人におすすめのトレーニングです。 【おすすめのダンベル】 ▼動画で使っているダンベル（3キロ） https://amzn …

パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は上半身エクササイズ！二の腕、背中スッキリを目指しましょ！ 楽しい …

今日の動画は【二の腕エクササイズ】について インスタで大人気、パーソナルトレーナーが教える「二の腕エクササイズ」について配信します。 二の腕を鍛えると「背中周りもスッキリ」することができます✨ このエクササ …

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