サスティナブルダイエット

今回は上腕三頭筋（二の腕）を鍛える「トライセプスプレスダウン」の方法を紹介します。トライセプスプレスダウンはトライセプスプッシュダウンとも呼ばれ、バーを押し下げること（肘関節の伸展）で上腕三頭筋を強く絞り込みます。正しい …

RYUの肉体改造物語 筋トレライブ配信 たるんだ三頭筋二の腕を引き締める 追い込みトレーニング 著作権フリー音源 https://youtu.be/U-xy6L7273A https://youtu.be/73jC40S …

健康運動指導士の中田裕幸先生による健康体操。今回は胸・二の腕のトレーニングについてお送りします。

ご視聴ありがとうございます(*^^*) 私が通っているパーソナルジムはこちら FORH（フォーエイチ） HP　https://forh.jp/ 【最近の動画はこちら】 美的1月号は眉の書き方特集が必見！ MAQUIA（マ …

今日は二の腕トレーニングです！ 半袖の季節になるのでしっかり今のうちから鍛えておきましょう👍 愛媛でパーソナルトレーナーをしている佐々木領太です！ 自宅でできるトレーニングや ウェイトトレーニングの方法、 …

今回は、腕を集中的に鍛えるトレーニングをご紹介。「ストリクト(懸垂)」と「フォワードプッシュアップ」、「バックワードプッシュアップ」の3種目です。2分間のトレーニングで、たくましい腕を目指していきましょう。上腕二頭筋を中 …