笑ぅトレーニング~豪快キャプテンの二の腕トレーニング編~
笑ぅトレーニング、今回は夏になるときになる二の腕を鍛えるトレーニング!マネージャーの二の腕もぷるぷる!? 女性でも自宅で簡単にできる内容です!
笑ぅトレーニング、今回は夏になるときになる二の腕を鍛えるトレーニング!マネージャーの二の腕もぷるぷる!? 女性でも自宅で簡単にできる内容です!
書籍「10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ」の購入はこちらから↓↓ https://amzn.asia/d/774FYfH 【兼子ただしの動画で無料施術を受けたい方はこちらから↓↓↓】採用は抽選となります htt …
✅ ニーバックレイズとは? 四つん這いの姿勢から片脚を後方に持ち上げることで、お尻(大臀筋)やハムストリングス(太もも裏)、体幹を鍛えるエクササイズです。とくに女性のヒップアップ目的や、腰痛予防・改善、体幹 …
お腹のへこまし方伝えます
1,900万回再生された二の腕/背中の筋トレリメイク! なつかしの『シャンプーダンス』で鍛えよう💪 元動画はこちら! 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mari …