【初心者トレーニング】二の腕のたるみちゃんを撃退しよう♬
二の腕のたるみを撃退し、細い腕を手に入れましょう。 上腕三頭筋を鍛えることにより、腕の余計な脂肪を取り除き、 憧れのたるみのない細い腕を短期間でゲットしましょう♪ Instagram:https://www.instag …
ダイエット動画情報
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二の腕のトレーニング
ゴムチューブを使った上腕三頭筋のトレーニングです。
【リバースプッシュアップ】手首・肩を痛めず三頭筋（二の腕）に効くやり方のコツを解説
今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、 …
【二の腕が細くなるトレーニング】
69kgある時から私がしてる二の腕トレーニング！ 筋肉を付けることによって周りの脂肪が燃焼されるから 脂肪だけの腕よりも 絞まって見えるようになる＝細く見える！ 参考にしてね⭐️ ＿＿＿＿＿＿ …
バキューム(ヨガ上級テクニック:バンダ) お腹を凹ませる やり方・解剖学 徹底解説
今回の動画は以前出していたバンダの動画のアップデート版です♫ “バキューム”もしくはヨガテクニックの一つ、”バンダ”のやり方を解説しています。 こちらが出来るようになったら …
【ラヴィータ 宅トレ】♯4 ぽっこりお腹を凹ませるエクササイズ(初心者編)
【ラヴィータ 宅トレ】第4弾！！ 『ぽっこりお腹を凹ませるエクササイズ』 コロナウイルスにより自宅待機や在宅ワークの方も多いと思います。 この動画を真似しながら弱くなった筋肉や普段あまり動かさない筋肉を動かしていきましょ …