お腹がぺったんこになるストレッチ！ #一緒にやってみよう運動編
ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ！ 横っ腹を凹ませてくびれを作るストレッチ方法！ 上半身最強に効く簡単ストレッチはこれだ！ 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！ https://note.com/k …
ダイエット動画情報
ダイエットのニュースを動画で毎日お届けします。
上腕三頭筋（二の腕）を鍛える「フレンチプレス」の方法とポイント／筋トレ実践講座
今回は、EZバーを使って上腕三頭筋（腕の裏・二の腕）を鍛える「フレンチプレス」の方法を実演・解説します。 バーベルを使って行うこともできますが、EZバーの方が手首への負担を減らすことができるので、より安全にトレーニングす …
寝た姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法とポイント／筋トレ実践講座
今回は、EZバーを使い、寝た姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を実演・解説します。 上腕三頭筋を鍛えることには変わりありませんが、立って行う場合と違い肩関節の角度に違いがあるため、刺激が変わってきます。関節角度を変え …
ハンドレッド ～ピラティスで体幹・二の腕を鍛える～
ピラティスの代表的なエクササイズのひとつである、ハンドレッドをご紹介します。 ハンドレッドの基本的なやりかたや、最低限抑えておきたいポイントを分かりやすく解説しています。 【Youtube】毎週金曜に更新しています。 便 …
ダンベルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法とポイント／筋トレ実践講座
今回は、ダンベルを使い、ベンチに座った姿勢で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を実演・解説します。 フレンチプレスと言う種目で、上腕三頭筋の強化、引き締めに有効なトレーニング。ジムのトレーナーなどに指導を求めた際に多くの人 …
上腕三頭筋（二の腕）を鍛えるキックバックの方法とポイント／筋トレ実践講座
今回は、ダンベルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛えるキックバックの方法を実演・解説します。 上腕三頭筋は肩関節の角度を変えて行うことでまんべんなく鍛えることが可能となります。色々なバリエーションを駆使して効果を最大限にを …